Informatie over winderigheid

Winderigheid of flatulentie; je spreekt ervan als iemand veel scheten moet laten of er geen controle over heeft. Dit door te veel gas in de darmen. Iedereen heeft gas in het maagdamkanaal en moet daardoor gedurende de dag verschillende keren winden laten. Maar is er extra gasvorming, dan kan dat tot overmatig scheten laten leiden. En die extreme winderigheid kan een groot probleem vormen. Het kan voor schaamte en contact vermijdend gedrag zorgen.

Oorzaak winderigheid    

De oorzaak van winderigheid is niet eenduidig. Een overmatige aandrang tot scheten laten kan vele verschillende oorzaken hebben. Heb je last van deze kwaal, lees dan hieronder een selectie van veelvoorkomende oorzaken:

• te veel lucht inslikken tijdens het eten, drinken of kauwgom kauwen

• te veel praten tijdens het eten

• door een rietje drinken

• (stoppen met) roken

• bepaalde voedingsmiddelen, zoals linzen, kolen, suikerrijke snacks, brood en aardpeer

• gebruik van bepaalde medicatie

• darmaandoeningen

• voedselallergieën

• chocolade

• schorseneren

• zwangerschap

• ongesteldheid

• overgang

Heb je last van winderigheid? Die klacht komt vaak niet alleen maar in combinatie met:

• Rommelende darmen

• Een opgeblazen gevoel

• En/of darmkrampen

Om het extra darmgas kwijt te raken, zul je extra winden moeten laten. Scheten inhouden maakt de situatie er immers niet beter op.

Die extra gasvorming kan op zich geen kwaad en is meestal heel onschuldig. Maar heb je last van winderigheid in combinatie met een van de onderstaande klanten, dan is het raadzaam om een arts te raadplegen:

• Diarree

• Langdurige buikpijn

• Bloed bij de ontlasting

Goed nieuws! Winderigheid is in veel gevallen te verhelpen of verminderen. Met een kop gember- of kamillethee bijvoorbeeld. Die brengt je darmen zo weer tot rust. Op de lange termijn zijn 3 dingen van belang:

1. gezond eten

2. voldoende bewegen

3. niet roken

Houd dus de lijst met mogelijke oorzaken in het oog. En wat dat eten betreft: kauw goed, en probeer ook eens uit wat lactose, fructose en kauwgom voor je winderigheid betekenen.

 Is winderigheid het gevolg van een aandoening, dan moet die achterliggende ziekte behandeld worden. Raadpleeg daarvoor jouw arts.

Middelen tegen winderigheid

De drogisterijen en apotheken staan er vol mee: middeltjes tegen winderigheid en een opgeblazen gevoel. Van daslookolie tot aan kruidenmengsels met venkel en kurkuma. Wil je dus wat extra ondersteuning, laat je dan adviseren en probeer uit wat voor jou werkt. Maar vergeet niet dat je daarmee niet de oorzaak van het probleem aanpakt! Het geeft hoogstens verlichting.

Om te voorkomen dat je regelmatig last hebt van overdreven flatulentie, kun je de volgende voorzorgen nemen:

• Stoppen met roken

• Niet teveel praten tijdens het eten

• Voeding en dranken die winderigheid veroorzaken vermijden

• Een gezonde levensstijl met gezonde, vezelrijke voeding en voldoende beweging

• In erge gevallen kan een diëtist raad geven over een aangepast voedingspatroon

• Indien mogelijk stoppen met de medicatie die winderigheid veroorzaakt

Omdat overdreven winderigheid vaak als gênant wordt ervaren, is de drempel naar medische hulp soms groot. Meestal kan het probleem opgelost worden met zelfhulp en een aanpassing in de levensstijl, maar in sommige gevallen kan er een ernstige oorzaak zijn en moet je dus wel langs bij de dokter.

• Indien de flatulentie je dagelijkse leven ernstig verstoort

• Als je last hebt van een bloederige en/of slijmerige diarree

• Er gewichtsverlies optreedt zonder duidelijke reden

• Als je last hebt van aanhoudende buikpijn

• Je een vermoeden hebt van een darmaandoening, voedingsintolerantie of een reactie op medicatie

Voor het samenstellen van dit artikel is gebruik gemaakt van onderstaande bronnen:

• Mlds.nl

• Darmklachten.nl