Informatie over diarree

Diarree kan erg vervelend zijn en komt altijd ongelegen, je bent er vaak enkele dagen flink ziek van. Diarree kan verschillende oorzaken hebben, de meest voorkomende is een voedselvergiftiging door het eten van bedorven voedsel of het drinken van besmet water. Bacteriën of virussen die via de mond in de darmen terecht komen, kunnen de spijsvertering grondig verstoren. Ook stress, een voedselallergie, bepaalde medicatie, een darmontsteking of het prikkelbare darmsyndroom kunnen diarree met zich mee brengen. Je hebt normaal gezien maar enkele dagen last van diarree, maar als het langer dan twee tot drie weken aanhoudt, kun je spreken van chronische diarree en is het nodig je verder te laten onderzoeken.

De belangrijkste symptomen van diarree zijn:

• dunne en waterige ontlasting

• buikkrampen en stekende pijn in de buik

• vaak naar het toilet moeten gaan

• misselijkheid en overgeven

• soms ook hoofdpijn en koorts

Vooral kinderen jonger dan twee jaar en ouderen moeten opletten voor uitdrogingsverschijnselen zoals: droge mond, veel dorst, niet meer plassen of erg donkere urine, snelle hartslag en verward zijn.

Normaal gezien stopt diarree vanzelf na een paar dagen, het enige wat je kunt doen is veel rusten en veel drinken om de grote hoeveelheid vocht die je verliest aan te vullen. Er wordt aangeraden dat mensen met diarree 2 tot 3 liter water per dag drinken maar als je misselijk bent kan dit moeilijk zijn of je geeft het gewoon weer over.

Het is dan beter om elke 5 minuten een klein slokje water of thee te proberen drinken. Het is ook belangrijk dat je toch iets probeert te eten, al is het maar een klein beetje. Kies vooral voor vezelrijke voeding zoals volkorenbrood of groenten, deze vezels helpen om het vocht in je lichaam vast te houden en uitdroging tegen te gaan. Als je echt de deur uit moet kun je gebruik maken van diarree remmende producten, die helpt om de ontlasting enkele uren op te houden.

Om diarree te voorkomen is hygiëne erg belangrijk, de belangrijkste maatregelen die je kunt nemen zijn:

• Regelmatig je handen wassen, zeker na een toiletbezoek en voor het eten of het bereiden van eten.

• Als je ziek bent, maak dan geen eten klaar voor anderen om te voorkomen dat je hen besmet.

• Poets je huis (vooral de keuken en toilet) grondig.

• Let op met wat je eet. Was groenten en fruit goed en verwarm je warme maaltijden helemaal door. Let extra op als je op vakantie bent in een land waar minder hygiënische maatregelen gelden dan hier en drink niet van de kraan op vakantie.

• Zoen of knuffel iemand die ziek is liever niet, gebruik ook niet hetzelfde bestek of glas en was altijd je handen als je met een zieke persoon in aanraking bent geweest.

Het is meestal niet nodig om naar de dokter te gaan met diarree, je moet wel medische hulp zoeken als je:

• Uitdrogingsverschijnselen hebt

• Met jonge kinderen ouderen 

• Hoge koorts hebt die langer dan enkele dagen duurt

• Bloed of slijm in ontlasting hebt

• De symptomen langer dan een week aanhouden

Voor het samenstellen van dit artikel is gebruik gemaakt van onderstaande bronnen:

• Darmklachten.nl

• Webmd.com